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很多人(ren)在冬(dong)天(tian)的時候特別注意(yi)保養皮膚,防le)蠱? 稍鍤裁吹摹5 shi)夏天(tian)一(yi)來,許(xu)多人(ren)發現(xian),這天(tian)氣一(yi)熱,皮膚變得(de)很差,再(zai)加(jia)上很容易受到陽光的灼(zhuo)傷shua) 韻募酒?羧菀壯魷xian)的問題有(you)很多。

皮膚干燥吃(chi)什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬(dong)吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜”,蘿卜含(han)水量(liang)高達(da)93.4%,是(shi)補水的首選。白蘿卜fei)chi)促消化,因為其(qi)辛辣的成分可促進胃液(ye)分泌,調整胃腸功能,還有(you)很強的消炎作(zuo)用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含(han)量(liang)高達(da)30毫liang)40毫liang)100克shua) 諭 嗍 酥惺粲yu)高含(han)量(liang)。維生素C有(you)美容護膚的功效,再(zai)加(jia)上大白菜水分含(han)量(liang)很高,所以大白菜是(shi)冬(dong)季必備蔬菜。

3、綠豆(dou)芽

綠豆(dou)芽綠豆(dou)芽味道(dao)鮮美,是(shi)滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆(dou)相(xiang)比,綠豆(dou)芽維生素含(han)量(liang)增加(jia),礦物質利用率(lv)提高,並且蛋白zi)屎he)多糖更(geng)易吸收。綠豆(dou)芽富含(han)的膳食縴維還可以改善胃腸道(dao)功能。同時,豆(dou)芽水分含(han)量(liang)也高,可以補水。

很多人(ren)在冬(dong)天(tian)的時候特別注意(yi)保養皮膚,防le)蠱? 稍鍤裁吹摹5 shi)夏天(tian)一(yi)來,許(xu)多人(ren)發現(xian),這天(tian)氣一(yi)熱,皮膚變得(de)很差,再(zai)加(jia)上很容易受到陽光的灼(zhuo)傷shua) 韻募酒?羧菀壯魷xian)的問題有(you)很多。

皮膚干燥吃(chi)什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬(dong)吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜”,蘿卜含(han)水量(liang)高達(da)93.4%,是(shi)補水的首選。白蘿卜fei)chi)促消化,因為其(qi)辛辣的成分可促進胃液(ye)分泌,調整胃腸功能,還有(you)很強的消炎作(zuo)用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含(han)量(liang)高達(da)30毫liang)40毫liang)100克shua) 諭 嗍 酥惺粲yu)高含(han)量(liang)。維生素C有(you)美容護膚的功效,再(zai)加(jia)上大白菜水分含(han)量(liang)很高,所以大白菜是(shi)冬(dong)季必備蔬菜。

3、綠豆(dou)芽

綠豆(dou)芽綠豆(dou)芽味道(dao)鮮美,是(shi)滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆(dou)相(xiang)比,綠豆(dou)芽維生素含(han)量(liang)增加(jia),礦物質利用率(lv)提高,並且蛋白zi)屎he)多糖更(geng)易吸收。綠豆(dou)芽富含(han)的膳食縴維還可以改善胃腸道(dao)功能。同時,豆(dou)芽水分含(han)量(liang)也高,可以補水。

8、鮮棗

鮮棗含(han)有(you)大量(liang)的維生素C,它是(shi)一(yi)種有(you)效的抗(kang)氧化劑,不(bu)huan)瞿鼙3制?艫牡 裕 鼓芤種樸胱瓚duan)皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃(chi)一(yi)些(xie)富含(han)維生素C的新(xin)鮮蔬菜、水果(guo),少吃(chi)鹽,可使沉著的色素斑減退(tui)或(huo)消失。

9、牛(niu)油(you)果(guo)

牛(niu)油(you)果(guo)性質溫和(he),與皮膚天(tian)然(ran)皮脂膜(mo)結構類似(si),其(qi)營(ying)養價值很容易被皮膚吸收,達(da)到防le)顧 至魘?墓π? 釔?舯?er)富有(you)彈性。牛(niu)油(you)果(guo)中所含(han)的油(you)分能為身(shen)體中的淋巴系統提供動力,加(jia)速肌(ji)膚排毒的效果(guo),以便(bian)吸收新(xin)鮮營(ying)養。冬(dong)天(tian)皮膚干燥的時候,可以多吃(chi)牛(niu)油(you)果(guo)。

10、奇異(yi)果(guo)

維生素C和(he)E的含(han)量(liang)都極高,並蘊含(han)氨基(ji)酸(suan)及(ji)天(tian)然(ran)肌(ji)醇等營(ying)養成分,對于(yu)皮膚的平滑及(ji)美白具有(you)一(yi)定功效。

11、檸(nin)檬

深(shen)層清潔並調理分泌過(guo)旺的油(you)脂,美白、去(qu)斑成分中尤為多見。

12、柑橘

清新(xin)的氣味具有(you)鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含(han)有(you)的維生素A和(he)微量(liang)元素硒(xi),能使肌(ji)膚保持濕(shi)潤,並抗(kang)氧化。

13、菠蘿

對身(shen)體有(you)很好的清潔、排毒作(zuo)用。

14、木jing)/strong>

除了眾所周知的豐胸作(zuo)用,與菠蘿一(yi)樣(yang)能去(qu)除老廢角質。

15、葡萄

葡萄多酚具有(you)極高的抗(kang)氧化功能,能抑制自由基(ji),有(you)效延緩衰老;而(er)葡萄果(guo)核可軟化肌(ji)膚,使皮膚滋潤保濕(shi)。

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責任編輯(ji)︰劉(liu)依楠
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