株(zhu)洲網(wang)

首頁> 新聞> 株(zhu)洲美食> 正(zheng)文

希望手游

水腫體質(zhi)非(fei)常(chang)冤枉,因為身上肉肉並不多(duo),但總是被誤(wu)認為“噸(dun)位”很重,這給形象減li)植簧  敲慈綰he)通過飲食來調理水腫體質(zhi)呢?大家(jia)一(yi)起(qi)來了解下吧!

1、西瓜皮

西瓜含有一(yi)種氨基酸類的成(cheng)分,叫做(zuo)瓜氨酸,有不錯的利尿功效,同時也是治療腎(shen)髒疾病(bing)的藥物成(cheng)分之一(yi),還對因心髒病(bing)、高血(xue)壓及妊娠引起(qi)的浮腫有效。

食用方法︰將西瓜皮煮水飲用。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以上xi)某cheng)分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異?w皮 (gan)有較好的利尿作(zuo)用,自古以來便用于(yu)膀(bang)胱炎和tu)斃xing)腎(shen)炎的應急治療。

食用方法︰黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜xi)佟?俾yi)起(qi)干燥(zao)後(hou)煮水喝(he),更(geng)能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷(ling)的人(ren)不宜過多(duo)食用meng)乒稀/p>

3、土豆

因營養豐富(fu),土豆又zhi)懷莆ldquo;長(chang)在土里的na)還rdquo;,它含有豐富(fu)的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不huan)瞿馨鎦硤迮pai)出因食鹽過多(duo)而滯留在體內(na)的na)na),還能促進身體排(pai)出多(duo)余水分。為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤jing)蛑笸煉故保 詈貌灰yao)去皮。

4、花(hua)椰(ye)菜

食用花(hua)椰(ye)菜富(fu)含維生素C、維生素E、鐵(tie)和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血(xue)管的mu)】擔(dan) 兄跚崴 字 矗  則可以促進身體的nan)魯麓唬 ti)高代謝率和調節荷爾蒙(meng)的分泌,有利消除身體水腫,鐵(tie)、鉬元素對于(yu)除水腫也有好處。

食用方法︰將一(yi)棵花(hua)椰(ye)菜或(huo)者是半棵洗淨(jing)切(qie)好之後(hou),用沸水燙熟,然後(hou)加適量的nan)蔚魑都純桑 mei)次在正(zheng)餐(can)之前食用。食用花(hua)椰(ye)菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一(yi)起(qi)搭配進食chang) 梢栽鑾科湎 椎墓π? 部墑褂彌參鎘統(tong)椿hua)椰(ye)菜。

5、冬(dong)瓜

冬(dong)瓜性(xing)味甘淡寒,入肺(fei)、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清(qing)熱消渴。蘊含維他命B1及縴維,有助大腸蠕動,排(pai)清(qing)廢物和毒素。

6、紅(hong)豆

紅(hong)豆中除了含有豐富(fu)的鉀之外,其外皮中所含的皂 (gan)有很強的利尿作(zuo)用,對腳氣病(bing)和因腎(shen)髒功能衰退引起(qi)的臉部、腳部浮腫,有不錯的改善之效。

食用方法︰紅(hong)豆常(chang)被做(zuo)成(cheng)豆沙(sha)cheng)謔褂茫  糲胗糜yu)消腫,熬紅(hong)豆gu)朗鞘籽。 眯』鷸螅 鏡教(jiao)賴姆至恐揮屑憂qing)水時總量的一(yi)hua)爰純墑  謾/p>

7、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互(hu)相制衡又能速效,以達(da)健脾利濕(shi)之效。薏米可以促進血(xue)液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作(zuo)用,還可排(pai)走體內(na)多(duo)余的水分。

8、燕麥粥

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富(fu)的縴維素可以增加飽腹感降低血(xue)脂和膽(dan)固(gu)醇,消水腫的功效更(geng)加不在話(hua)下long)5 淺匝嗦笞詈米約褐蟆= tian)然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐(can)tong)匝嗦笠部梢院團niu)奶搭配,營養又減li)省/p>

9、柚(you)子茶(cha)

柚(you)子的減li)市?芎謾hyou)子的熱量很低,同時柚(you)子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于(yu)身體排(pai)出多(duo)余水分,消水腫。將柚(you)子肉放進榨汁機中和少量的清(qing)水一(yi)起(qi)榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜(mi),增加口感,加強排(pai)毒潤腸的功效。

10、隻果醋

當中的果膠質(zhi)能促進腸道運(yun)作(zuo)並有酸化作(zuo)用,堿性(xing)的體質(zhi)很可能造成(cheng)水腫,以隻果醋平衡身體的酸堿值有利尿作(zuo)用,產生減輕體重的nan)?/p>

歡迎關注株(zhu)洲微門戶

歡迎關注株(zhu)洲網(wang)微博

責任編輯︰劉依楠(nan)
  • 微笑
    微笑
  • 流汗
    流汗
  • 難(nan)過
    難(nan)過
  • 羨慕(mu)
    羨慕(mu)
  • 憤怒
    憤怒
  • 流淚
    流淚
希望手游 | 下一页