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破解快三

原標題︰飯(fan)後喝酸奶(nai),真的可(ke)以助消化(hua)嗎?

酸奶(nai)作為(wei)一種(zhong)zhi)】kang)食chen)罰 扔 岣揮置mei)味可(ke)口(kou),深(shen)受人們的喜愛。不(bu)少(shao)人認為(wei),飯(fan)後喝杯酸奶(nai)解油膩、助消化(hua),特別是(shi)很多在減肥(fei)期間的朋友(you),飯(fan)後都不(bu)忘來杯酸奶(nai)。那麼(me),在飽腹狀(zhuang)態下,喝酸奶(nai)真的可(ke)以幫助消化(hua)嗎?

人們常(chang)說的“飯(fan)後喝酸奶(nai)助消化(hua)”,指的是(shi)喝酸奶(nai)是(shi)可(ke)以促進胃酸的分(fen)泌,並且yi)渲興 you)的益生菌可(ke)以抑zhong)樸you)害菌在腸道(dao)內的繁(fan)殖chang) 雜yu)維持消化(hua)系統健康(kang)有(you)一定(ding)的幫助,能(neng)起(qi)到間接幫助食物消化(hua)的作用。但是(shi),在飽腹的情況下,喝酸奶(nai)反(fan)而會(hui)增加飽腹感,並不(bu)能(neng)起(qi)到助消化(hua)的作用,長期如此(ci)還可(ke)能(neng)會(hui)導致發胖(pang)。

首先,從人體消化(hua)系統本身來看,消化(hua)是(shi)指人體攝入的nai)搶唷 鞍字省  fang)等大分(fen)子物質,在消化(hua)黴的作用下轉變成能(neng)溶于(yu)水的小分(fen)子物質的過程(cheng),也就是(shi)說,消化(hua)需要規(gui)律的腸胃運動和(he)消化(hua)黴。人體在攝入充足(zu)的膳食縴(xian)維和(he)維生素B1的情況下,可(ke)以有(you)xing)?俳ξ溉潿  俳澄 南hua)。但是(shi),酸奶(nai)本身不(bu)含膳食縴(xian)維,維生素B1的含量(liang)也不(bu)豐富,飲(yin)用酸奶(nai)也不(bu)能(neng)夠糾正不(bu)規(gui)律或者頻率(lv)較低的腸胃運動,並且酸奶(nai)中也不(bu)含有(you)消化(hua)黴,所以不(bu)能(neng)通(tong)過促進腸胃蠕動或增加消化(hua)黴的方式來助消化(hua)。

其次(ci),從酸奶(nai)本身的熱量(liang)來看,酸奶(nai)是(shi)飽腹感比(bi)較強kang)氖澄錚 浠購 you)一定(ding)的nai)橇liang),飯(fan)後吃飽了再(zai)喝酸奶(nai),反(fan)倒會(hui)使身體增加額外的能(neng)量(liang),同時(shi)增加了胃的負擔,而且長期的在飯(fan)後喝酸奶(nai)還會(hui)增加肥(fei)胖(pang)風險。

此(ci)song)猓 sui)然酸奶(nai)中的益生菌可(ke)以維持腸道(dao)消化(hua)系統的健康(kang),但是(shi)酸奶(nai)中所含的菌落大多不(bu)耐酸,這些菌落在經(jing)過胃里(li)進入腸道(dao)時(shi),胃部kang)那克嶧肪(fang)郴hui)使其大部分(fen)失去活性。因此(ci),飯(fan)後喝酸奶(nai)並不(bu)能(neng)夠直接起(qi)到促進消化(hua)的作用。

本文由科信食chen)酚胗 畔 jiao)流中xing)囊滴癲恐zhu)任阮光鋒(feng)進行(xing)科學性把ya)亍/strong>

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